ダイエット方法は大きく分けると２つになりますが、

基本的な考え方は摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすことで、

「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態にして、皮下脂肪を減らしていくことになります。

　大きく分けると、二つになります↓

・摂取カロリーを減らす食事系ダイエット方法

・消費カロリーを増やす運動系ダイエット方法